Astuces confinement

Nous entamons une nouvelle semaine de confinement et je voulais te partager quelques astuces et conseils.
Nous restons enfermés toutes la journée dans notre habitation et à moins d’avoir la chance d’avoir une maison avec jardin on passe énormément de temps entre 4 murs tu te sens peut être à l’étroit les uns sur les autres, tu passes du temps sur les écrans, ou à lire ce qui peut te créer des maux de tête et une fatigue oculaire.

On y va pour les astuces afin que tu te sentes mieux :✓ purifies ton intérieur : aères tant que tu peux, le temps si prête, il fait bon, ouvres grand les fenêtres fait circuler l’air, tu peux également diffuser des huiles essentielles (attention aux bébés, jeunes enfants, animaux, femmes enceintes, renseignes toi avant d’en utiliser une)
Huile essentielle de pamplemousse est un bon antiseptique atmosphérique tout comme celle du citron. ✓ pratiques le yoga des yeux : on reste beaucoup sur les écrans on lit pas mal, on travaille sur l’ordinateur, cela crée une fatigue oculaire, pour cela il y a plein de vidéo Youtube pour effectuer ces exercices. Je te partage un que j’aime bien, allongé sur le dos, yeux fermés tournes la tête sur le côté droit en douceur tout en tournant ta tête fais de même avec tes yeux pour qu’ils se retrouvent tout à gauche tu as donc la tête a droite et tes yeux qui regardent au maximum de leurs gauche maintenant fais de même de l’autre côté tournes tranquillement ta tête à gauche tout en regardant du côté droit. fait cela une dizaine de fois, une fois fini frottes tes mains entre elle afin de créer de la Chaleur et pause tes paumes sur tes yeux. ✓ prend le temps « d’être » on a plus de temps, de ralentir, de ne plus courir partout, d’aller chercher les enfants à l’école, alors oui il y a les devoirs, les enfants demandent de l’attention. Mais le reste de l’année généralement on se plaint de ne pas avoir de temps pour nous ou avec nos enfants le temps passe vite et on ne profite pas de ces moments en famille. Être présent au moment présent.

✓ bouger : temps que possible et selon ton envie et tes capacités, prends tes 1h de sorti