L’équilibre acido-basique

Pourquoi il est important d’avoir un bon équilibre acido basique?

Notre corps a besoin de maintenir un ph dans l’idéal de 7.4 pour être au top de sa forme le problème c’est qu’avec le monde dans lequel on vie, le stress, la mal bouffe, les pesticides, les conservateurs, la pollution etc…

Quel conséquence cela à :

Le souci est que si notre corps est trop acidifiant il va puiser dans les minéraux tampons, les minéraux alcalin pour réguler le ph pour  stabiliser cette acidité, le souci c’est qu’il aura alors une perte des réserves  en minéraux comme le calcium, le magnésium, le sodium le potassium, le fer le cuivre et le manganèse.

Créant une irritation de tous nos tissus qu’ils soient internes ou externes, créant des inflammations divers et variées et des carences.

Les pathologies du à l’acidification de notre organismes seront les du coup les mêmes que la perte des minéraux concernés, comme par exemple avec le calcium et le magnésium.

il aura alors des problèmes : musculaire, d’ostéoporose, problème de dépression, de perte de cheveux, de dents cariés.

Mais aussi les problèmes de peau comme l’eczéma, sec, les peaux sèches

Et plein d’autre problème créer par cette acidité dans le corps qui pompe tous les minéraux bénéfiques à ces fonctions.

Cela crée également une inflammation intestinal créant une porosité, entrainant la maladie de chron, et de l’intestin irritable une dégradation de la flore intestinal, les minéraux même apporté en plus grande quantité ne seront du coup pas ou moins assimilé de ce fait.

Quoi faire alors ?

Comme le dit si bien Hippocrate que ton alimentation soit ton principale reméde.

Déjà commencer par enlever la cause du problème

Puis rétablir une flore intestinale et une porosité intestinale correcte

Pour ensuite remettre de bon minéraux car sinon cela fera l’effet passoire tu auras beau bien manger tout fuitera.

Suite à cela il conviendra de maintenir un équilibre c’est-à-dire de ne pas manger que des aliments alcalin ni que des aliments acides tout est dans l’équilibre des choses.

Pour cela je vous conseille d’être accompagné d’un naturopathe qui saura vous conseiller.

Les aliments qui sont acides et acidifiants pour l’ organisme :
Pour certains aliments, même si ils sont sains et brutes, si pris en grande quantité, en excès, ils seront acidifiants pour le corps.

Voici les aliments :

Tous les produits transformés et industrielles plein de conservateurs et d’aditifs

Toutes les boissons sucrées, le café,  le thé

Les graisses saturé de type saint doux margarine, crème , beurre

Le produit laitier affiné et jeune

Tout ce qui est sucre blanc, les pâtisseries/viennoiseries et gâteaux du commerce

L’alcool, le tabac

Les excès de céréales, de protéine animale

Certain fruits notamment ceux qui sont acides comme les agrumes et les baies, ou les fruits pas mur ou bien même l’excès de ceux-ci

Les légumes acides comme la tomate, oseille, le cresson, la choucroute, les épinards, les blettes, etc…

Certain oléagineux comme les arachides, les noisette et les noix

Rentre en compte également :

La cuisson des aliments

Une mauvaise élimination

Les problèmes digestifs

Un manque d’hydratation

De l’environnement et l’environnement des animaux consommés, la qualité du terrain, l’exposition au pesticide, fongicides, de comment sont élevés les animaux etc…

De la vie quotidienne : le stress, l’anxiété, le surmenage, la peur, la colère, le manque de repos le manque d’exercices physique, la perte d’énergie, le manque d’une bonne respiration.

Bien-sûr tous ces aliments ne sont pas a exclure totalement de notre alimentation comme son nom l’indique il faut un ÉQUILIBRE.

Seul les personnes souffrant d’acidose devront avoir un régime plus restreint et adapté afin de rétablir cela.

Les aliments alcalins.

Les aliments :

Tous les fruits doux sauf comme on la dit hier si ceux-ci sont pris en excès

Banane, châtaignes, poire, pomme, avocat, etc…

Les fruits secs sauf les abricots

Tous les légumes vert et colorés (sauf ceux cités hier)

Les herbes aromatiques les algues

En boisson on mise sur l’eau et  les infusions bio

Les huiles de qualités, première pression à froid vierge et bio, huile d’olive, lin, chanvre etc…

Lait cru ou lait de chèvre et brebis frais

Le vinaigre de cidre sera a privilégier, le vinaigre d’alcool ou de vin étant acidifiant

L’apport de  jus de légumes qui sont très reminéralisants et apporteront les minéraux bénéfique.

On met l’accent sur :

Une cuisson douce qui ne dégrade pas trop les vitamines et minéraux, en apportant du cuits et du cru

 D’avoir une bonne élimination

Une bonne  mastication

On mise sur :

Une alimentation locale et de saison avec un élevage et des productions de qualités, respectueuses de l’animal, de l’environnement et de la planète

Coté mode de vie : on s’oxygène un max en pleine nature à l’air frais, on fait de l’exercice physique, de la marche, des balades en nature, en montagne,  en mer etc…

On respire avec des méthodes simples comme la cohérence cardiaque ou les pranayamas

On prend soin de nous émotions de ce que l’on ressent.

Tous est une question d’équilibre,  pas d’abus ni d’excès

Votre corps et votre véhicule, votre maison, prenez en soin.✨

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